失眠吃什么能改善睡眠

用于改善睡眠的药物有比较多，常用的有安神补脑液、甜梦口服液、脑心舒口服液、谷维素片以及阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、艾司唑仑、氯硝西泮，以及盐酸曲唑酮等等。

失眠除需要服用药物之外，还需要对生活方式做出调整，避免压力过大以及情绪的过度紧张焦虑，以及避免经常熬夜，在下午和夜间尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡的饮料，以免引发失眠，而且在白天，如果需要午睡，也不建议过长时间以半小时至一小时左右为宜。一般经过药物调整和生活方式调整，失眠会得到逐步的缓解。