运动过量，脚踝疼痛需给予限制活动量，抬高患肢限制活动，充分休息。
在早期可给予使用局部冷敷，在两天之内给予间断性的冷敷，每次冷敷30分钟到一个小时，间隔休息一个小时。在两天以后可给予局部热敷，烤灯照射，推拿按摩，促进周围血液循环，利于恢复。
疼痛较重者可给予就诊于当地医院足踝外科门诊或者骨科门诊，给予完善踝关节正侧位片、踝关节CT、踝关节核磁共振等辅助检查。治疗上可口服非甾体消炎止痛药物，局部涂抹扶他林软膏等处理。
