最近腰酸背痛是什么原因

最近腰酸背痛，主要是由于胸背部以及腰背部肌肉出现了紧张僵硬无力的劳损状态。

这种情况常见于久站久坐以及同一个姿势保持时间过长的人群。在上述人群当中，均会出现脊柱周围肌肉持续性的发力，这样会导致脊柱周围肌肉出现劳损的状态。在这种情况下，首先需要避免就站久坐等不良的生活习惯。其次，可以在腰背部和胸背部进行热敷，热敷的时间需要持续15至20分钟，温度为55摄氏度左右，在热敷后需要进行胸背部和腰背部两个部位的拉伸。胸背部和腰背部两具体的拉伸动作可以分别参照胸背部和腰背部拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。