肩膀疼、小腿疼，往往是由于受凉、剧烈活动导致的肌肉韧带拉伤或大范围的活动量较大，导致乳酸堆积有关系。
在治疗上主要是给予限制活动量，充分的休息，局部使用热水袋热敷、烤灯照射、推拿按摩，促进周围的血液循环，利于恢复。疼痛较重的部位可给予使用活血化瘀膏药，外用扶他林软膏进行涂抹，必要时口服非甾体消炎止痛药物以及封闭药物局部注射等待疼痛缓解后，可逐渐恢复日常生活和锻炼，在锻炼前后需给予充分的热身拉伸，避免肌肉韧带反复损伤。
