腰椎间隙变窄做什么运动

如果患者的腰椎椎间隙变狭窄，可以选择游泳、慢跑等运动，会有一定的好处。

此外，也可以采用一些动作锻炼，比如小燕飞、五点支撑、平板支撑、抱膝滚床等，可以对腰背部肌肉进行牵引拉伸，提升肌肉力量，加强腰椎稳定性。可以在一定程度上改善腰椎生理曲度，增加椎间隙，降低对椎间盘的压力，从而缓解相应的症状。患者还可以配合一些腰椎的牵引、矫正手法等治疗手段，具有更好的矫正作用，可以纠正椎间小关节的紊乱，缓解疼痛、活动受限等相关的表现。患者可以佩戴护腰，能够分散腰椎受到的应力，起到保护的作用，防止椎间隙狭窄变重。