肌肉撕裂冰敷多久

如果出现了肿胀，需要间断的冰敷，每次冰敷10到15分钟，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冰敷。

每天冰敷3到4次，冰敷的时候不能够直接接触皮肤，直接接触皮肤有可能会造成皮肤的冻伤，需要用一个毛巾进行有效的包裹之后再冰敷。同时，如果是下肢，建议患肢适度的抬高，这样有利于促进静脉回流，有利于减轻肿胀，减轻炎症反应。肌肉的撕裂一般情况下，经过对症治疗之后三到五天会有明显的缓解，如果不能缓解，建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。