生理期气血虚怎么补

生理期气血虚，可以通过饮食来调整，可以多吃阿胶、桂圆、胡萝卜、动物的肝脏、猪心等等。

脾胃虚弱的患者在平时可以多吃山药、薏米等健脾胃的食物。经期还可以多喝红糖水。经期气血虚会表现出乏力倦怠，没有食欲、月经量少、口唇发白、头痛、头晕、焦虑等症状。在月经期间要注意休息，不要劳累，要保证充足的睡眠时间，保证愉悦的心情，不要受凉，要忌食生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，另外也不要剧烈的运动。