早上空腹喝奶好吗?为什么

早晨空腹喝奶是比较理想的，空腹喝奶有利于促进钙的吸收，同时每天喝奶，包括牛奶，豆浆，奶制品，羊奶，驼奶等800到1千毫升是有利于身体对于优质蛋白的需要。同时，早晨喝奶可以避免过多的摄入其他碳水化合物，对于体重的管理增加胃的饱腹感都是有益的，同时能够更好的增加胃的饱腹感，减少饥饿感，还可能减少过多的摄入碳水化合物的，所以早晨空腹喝奶是有利于身体的，身体健康，尤其对于绝经期的妇女和儿童期的青春期发育的儿童，更有利于补充优质蛋白，提高免疫力，预防骨质疏松。