失眠会受很多因素的影响，比如学习压力大，过度疲劳，经常熬夜，作息不规律等等。建议缓解压力，改善情绪。另外，在睡前可以洗热水澡或听舒缓音乐，放松心态，可以服用中成药类，比如安神补脑液，百乐眠胶囊，酸枣仁胶囊等等。
如果中成药效果不好可以服用西药类安眠药，比如阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮或氯硝西泮，思诺思等等。在睡眠改善以后，上述药物可以不再服用，白天可以适当的运动，多参加体育锻炼，均衡饮食，增强抵抗力。
