熬夜导致记忆力下降怎么恢复

熬夜导致记忆力下降，首先要改善自身的生活方式，避免熬夜的现象，保证好充足的睡眠和休息，并且多增加营养食物的摄入要多使用含有高蛋白，高维生素的食物，也可以多吃核桃、芝麻、性能和等坚果类的食物，可以改善记忆力。

平时要注意劳逸结合，多参加户外锻炼。

如果记忆力下降非常明显，可以适当的采用药物治疗，可以采用胆碱酯酶抑制剂多奈哌齐来改善记忆力，也可以进行记忆力方面的训练，比如联想法、背诵法、分解联合法、提示法等等。

记忆障碍是认知功能障碍的一种表现，患者也可以到医院做相关的检查比如头颅磁共振来排除其他疾病。