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晚上失眠多梦睡不着怎么办

2021-09-14 50人阅读
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李志霞
神经内科
主治医师
威海市中心医院
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夜间失眠多梦首先要注意去除影响因素,比如情绪影响、心情低落、压力过大、情绪紧张或者是长期睡眠不规律、经常熬夜等等,另外要养成良好的睡眠习惯,规律作息,晚上定时入睡。早晨也要定时起床,白天适当的体育锻炼,有助于改善睡眠质量,但是晚上两小时,睡前两小时避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动。在下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料,如果入睡10到20分钟,仍然不能进入睡眠,可以起床到另外一个房间做一些事情,有困意之后再回到原来房间继续入睡。还可以应用镇静安眠类药物,比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊以及阿普唑仑、佐匹克隆、盐酸曲唑酮等药物。

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晚上失眠多梦睡不着怎么办
夜间失眠多梦首先要注意去除影响因素,比如情绪影响、心情低落、压力过大、情绪紧张或者是长期睡眠不规律、经常熬夜等等,另外要养成良好的睡眠习惯,规律作息,晚上定时入睡。早晨也要定时起床,白天适当的体育锻炼,有助于改善睡眠质量,但是晚上两小时,睡前两小时避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动。在下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料,如果入睡10到20分钟,仍然不能进入睡眠,可以起床到另外一个房间做一些事情,有困意之后再回到原来房间继续入睡。还可以应用镇静安眠类药物,比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊以及阿普唑仑、佐匹克隆、盐酸曲唑酮等药物。
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三甲
张硕
神经内科
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
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老年人失眠多梦睡不着怎么治疗
老年人失眠多梦,睡不着,治疗方法主要有以下几点。一可以服用一些安神的药物进行治疗,这个患者可以去医院看一看医生,然后再服用药物。第二点,睡前可以冲泡一杯热牛奶,或者是多吃核桃,牛奶是可以安神助眠的,也能帮助老人预防骨质疏松的情况。第三,可以泡一下脚,也是能够缓解患者紧张的情绪。如上述症状缓解较差,或者是无缓解可以口服安眠药如艾司唑仑或者是佐匹克隆等。
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三甲
陈营
神经内科
主治医师
联勤保障部队第九八八医院
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失眠多梦睡不着觉是什么原因
临床上引起失眠多梦,睡不着觉的常见原因主要有以下几个方面:首先,要考虑甲状腺功能亢进。甲亢患者基础代谢率比较高,很容易引起兴奋,患者就会出现烦躁、易怒、心慌、胸闷,晚上失眠多梦,睡不着觉。其次,要考虑焦虑抑郁的可能。焦虑抑郁的患者,最常见的症状就是失眠,患者可表现为入睡困难、多梦、睡不着觉,醒后难以再次入睡。第三,要考虑更年期综合症的可能。更年期女性患者,随着体内激素水平的紊乱,可出现多种症状,表现为潮热、汗出、失眠、多梦、睡不着觉。
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三甲
刘占国
神经内科
主治医师
山东省济宁市中医院
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晚上睡觉多梦睡不着什么原因
引起晚上睡不着觉多梦的原因有很多,特别是在城市的环境当中,人们的工作压力比较大,这种情况跟易发生,比如外界因素、长期熬夜、打游戏、长期压力过大都可能导致生物钟紊乱。 另外,内部因素,中医概念当中,人体的气血虚弱,心失所养,会出现失眠,神不守舍、难以安心神,睡不着觉,肾虚的病人不仅睡不着觉,同时还伴有腰酸腿痛、头晕眼花等一些症状。老年人说的肝气郁结,甘于伤心,病人就会感到烦躁,尤其是女性在月经前期可能会出现乳房胀痛、白天心烦、没有力气、头昏眼花、失眠,都会导致这种情况。
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三甲
孙龙洋
神经内科
主治医师
武汉市普仁医院
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晚上睡不着多梦什么原因
晚上睡不着觉,多梦,如果是偶尔出现的,很有可能是与情绪或者是睡眠环境变化的因素相关,这种一般不需要特殊处理治疗,缓解情绪以及注意休息之后,就可以好转。 但是如果是长期性的,就要寻找是否有影响睡眠的因素,比如平时睡眠不规律以及平时的紧张压力过大,焦虑,抑郁等等,这种情况,首先是要缓解情绪紧张,焦虑和缓解压力,同时保证睡眠环境的温馨舒适。白天应该进行适当运动,下午和晚上不要喝茶,或者是咖啡,在卧室内,也不要看手机、电视等影响睡眠的事情。如果比较严重,可以用药物来改善失眠和多梦,比如谷维素、安神补脑液、酸枣仁胶囊等等。
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三甲
沙莎
神经内科
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
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晚上失眠多梦吃什么调理
晚上失眠多梦,从中医的角度来看,引起失眠多梦的原因主要是由于阴虚火旺、心脾两虚所导致。 建议患者到正规的医院去做相关的检查,根据病因来对症治疗,可以在中医师辨证论治的指导下来服用中成药或者中药汤剂进行治疗。平时要保持规律的作息习惯,不能熬夜和过度的劳累,另外还要注意劳逸结合,要保持心情舒畅,避免刺激和过度性质的波动。在饮食上要忌食辛辣、刺激的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,要适当的运动,增强自身的免疫力。也可以坚持用热水来泡脚,能够明显的提高睡眠质量。
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三甲
盛晓茜
中医内科
副主任医师
沈阳市中医院
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晚上失眠多梦吃什么调理
晚上失眠多梦,从中医的角度来看,引起失眠多梦的原因主要是由于阴虚火旺、心脾两虚所导致。 建议患者到正规的医院去做相关的检查,根据病因来对症治疗,可以在中医师辨证论治的指导下来服用中成药或者中药汤剂进行治疗。平时要保持规律的作息习惯,不能熬夜和过度的劳累,另外还要注意劳逸结合,要保持心情舒畅,避免刺激和过度性质的波动。在饮食上要忌食辛辣、刺激的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,要适当的运动,增强自身的免疫力。也可以坚持用热水来泡脚,能够明显的提高睡眠质量。
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三甲
王顺民
中医内科
副主任医师
湖南中医药大学第一附属医院
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晚上老是失眠睡不着是什么原因
睡不着的原因主要有以下几个方面: 第一个就是睡眠的周期的紊乱,例如没有每天同一时间入睡,今天晚上九点睡,明天又是凌晨之后才睡觉,睡眠周期的紊乱会导致也睡不着。第二个常见的就是焦虑,抑郁,很多患者有焦虑,抑郁,那他就不能很好的入睡,会思绪过多。第三个的话就是饮用了一些含咖啡因的饮料或者药物,例如下午或者晚上喝了咖啡、奶茶、浓茶等等。此外,如果周围环境的嘈杂,或者有一些声响也会影响睡眠。例如附近工地在施工等等。
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三甲
陈伟明
神经内科
主治医师
广州市红十字会医院
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晚上失眠焦虑睡不着觉怎么办
晚上因为焦虑导致失眠的情况是比较常见的一种失眠,这种情况可以通过药物治疗以及心理治疗的方法来进行解决。 药物上可以选择苯二氮卓类的受体激动剂,非苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂,具有催眠效果的抗抑郁药物或者是其他类的药物,非苯二氮卓类的抗焦虑药物主要包括唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等。苯二氮卓类药物比较多,它可以包括劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮,以及阿普唑仑等等。一些具有镇静性的抗抑郁药物,包括三环类的抗抑郁药,比如说阿米替林等等,以及曲唑酮、米氮平等等也可以改善睡眠。另外,褪黑素药物,比如说阿戈美拉汀可以长期的改善失眠症状。此外,其他的一些药物包括苯海拉明、异丙嗪等等,也是可以改善失眠的。另外可以通过心理治疗,如认知行为治疗,冥想治疗来进行改善。
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三甲
王珂
精神科
主治医师
菏泽市立医院
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李志霞
神经内科
主治医师
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