骨质减少是什么意思

骨质的减少可以理解我们骨内钙的含量减少，但是没有达到骨质疏松的程度，这样的情况我们叫做骨质减少或者骨量的减少。

我们可以通过改变生活方式，多吸收阳光、不挑食，多方面的进行补充钙剂，我们可以每天日照大概30分钟到一个小时的时间，通过日照可以使我们皮下的胆固醇转化为维生素D，而另外，我们也可以多吸收牛奶，每天饮用牛奶一斤左右，这样可以增加我们的钙的吸收，而我们也可以适当的进行一些户外的运动，防止废用性的骨质疏松。