在还没有怀孕的时候可以吃叶酸，当然如果是在备孕期间也是要吃叶酸。
另外现在主张整个孕期补充叶酸，怀孕期间还需要注意，饮食尽可能的要多样，在这个的饮食上需要保证蛋白质的摄入，每天至少补充1到2个鸡蛋，1到2袋牛奶，四两的瘦肉、鱼虾等等，另外还需要吃饭的多吃一些蔬菜，蔬菜可以达到一斤，不过最好有一半以上的绿叶蔬菜。另外在怀孕期间一定要多喝水，每天需要保证1700到1900毫升以上的水。
