来月经了，建议多吃一些维生素以及微量元素丰富的水果，比如说香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、橙子、柚子，这类水果含有丰富的维生素，对于月经期间的身体健康，是非常有帮助的。
其次，来月经期间还要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说瘦肉、鸡蛋、牛奶这类食物含有丰富的优质蛋白质，对于月经期间提高自身的免疫力也是非常重要的。来月经期间不能吃生冷、硬、辛辣、刺激的食物，并且要注意休息，规律的作息。
