老年人患有高血脂生活中应注意什么

如果老年人在生活上出现了高脂血症，一定要注意饮食、运动、自我监测、自我管理，在饮食方面是日常生活管理最重要的一部分，合理饮食是控制高脂血症的基础措施，首先要限制胆固醇的摄入，每日胆固醇的摄入量小于300毫克，要做到低脂饮食，高甘油三酯血症的人群要尽可能的减少每日摄入的脂肪量，每日要小于30克的食用油，最好选用不饱和的脂肪酸、植物油、鱼油来进行烹饪，避免吃油炸的食物和动物内脏。这些食物含胆固醇较多，老年人也要适当的进行有氧运动和户外运动，增加人体的基础代谢率，对于高血脂非常有意。