跪膝法对膝盖有好处吗

这样的方法，对膝盖是有一定负担，有一定损伤的，我们一般不进行这样的运动方式。

因为我们在下蹲的时候膝盖要承受体重大概四倍的力量，下跪的时候膝盖要承受体重大约七倍的力量，这样的负重方式，对膝关节的韧带，关节囊，还有关节的滑膜都是一种压力。损伤膝关节，容易导致膝关节的蜕变和疼痛。我们可以选择一些有利于我们下肢运动的方式，比如游泳，骑动感单车，慢走，这样都是对膝盖比较好的运动方式。我们也尽可能避免长时间的暴走，以及长时间的跑步等运动，尤其是有一些是膝关节疾病的病人。