午休总是睡不着怎么办

午休总是睡不着，也不需要太焦虑，因为午休的情况也是因人而异的。

很多人特别是上班族，他的午睡情况基本都是环境比较嘈杂，周围光线也比较亮，这些都是影响睡眠的。睡不着的情况下，也不需要强求，顺其自然，放松精神，因为你越放松就越容易入睡，越焦虑就会越影响睡眠，形成恶性循环。我们虽然没有睡着，但是躺在床上闭目养神，也可以使身体达到修整。还有一些人可能因为工作压力的关系，因为午睡的时间比较短，下午还有工作要做，如果大脑里在想事情，就会影响入睡的情况，最重要的就是一定要放松。