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怎样锻炼髋关节的肌肉力量

2021-05-01 691人阅读
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李定刚
康复科
主治医师
内江市第二人民医院
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在日常生活中,锻炼髋关节周围肌肉的力量,可以从以下几方面来着手,一是可以多出去走走,散散步,或者是慢跑一段时间,或者是可以做原地高抬腿活动锻炼的治疗,或者是睡在床上,处于侧卧位的这个状态,然后向上抬下肢,这样的对于髋关节周围肌肉力量的改善也是有效果的。当然,锻炼髋关节的时候还是要注意锻炼的时间,或者是锻炼的强度,过犹不及,如果一次性锻炼的时间过长,或者是强度过大,也容易导致关节周围韧带肌腱拉伤或者是损伤方面的问题,要多注意这个情况。当然,如果出现的髋关节周围不舒服的症状,还是需要及时检查治疗,以免延误病情。要按时使用主管医生交代的药物,药物治疗是基础,还需要根据患者的临床症状选择相关的康复治疗措施,比如说针灸,推拿,穴位注射,中频,超声波等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。

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李定刚
康复科
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