脚抻筋了怎么恢复

扭伤所造成的韧带损伤，首先应该减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。

有效的固定，有利于促进韧带、软组织损伤的修复，有利于韧带后期恢复、关节功能的恢复。同时如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，则有利于肿胀的消退，炎症反应的消退，可以外用云南白药喷雾剂、口服消炎止痛的药物对症治疗。如果是韧带损伤比较严重，肿胀比较重，建议到当地正规医院找专业大夫进行详细查体，明确诊断之后再对症治疗。