女孩贫血吃什么调理

首先要根据女孩贫血的一个情况。如果是轻微的贫血是可以从食物方面来补充的，比如可以多吃一些红枣、菠菜、猪肝、鸡蛋、瘦肉、木耳、胡萝卜、枸杞、莲子等，这些都是补血的食物，每天换着吃，对补血是有很大的帮助的。除了从饮食上补血外，还可以直接服用补血的片剂效果比食物来得更好一些。

一般来说，服用两个月后，贫血就能有明显的改善。但是防止贫血反复，可以再补充一个月，为身体的储存铁质。由于浓茶和咖啡会影响铁质的吸收，所以在补铁的同时要尽量避免食用。