每天一个苹果对血糖有没影响

每天一个苹果，对于血糖影响是不大的。

尤其在血糖控制平稳的人群，每天吃一个苹果，如上午的十点和下午的三点，分别吃半个苹果，一天吃一个苹果，对血糖的影响是较小的。如果在血糖空腹控制在小于六，餐后小于八，血红蛋白小于七的情况下，在两餐之间少量的摄入苹果或其他含糖较低的水果对血糖的影响是较小的。而且对于正常人群或者有糖耐量减低或者在饮食运动控制基础上的人群，适量的吃苹果也可以达到血糖的控制，还能够预防下一餐前低血糖的出现。对于血糖更加控制的平稳，避免低血糖和下一餐前过多的进食都是有益的，所以一天一个苹果，对于血糖较为理想的人群是可以的。