运动之后多久可以吃东西

运动通常在三十分钟左右可以进行吃东西，但运动的强度是不一样的。

因此比较明显的可以通过检测心率来判断多久可以吃东西。在心率达到一百次左右时，也就是出现了比较平静的新历史，这个时候吃东西是比较好的，因为在平静状态下，内部可以实现较多的血液供应，因此在使用东西以后，可以比较好的通过胃肠道进行吸收。同时内部有比较好的血液供应，也能为内部的肌肉提供更多的能量，促进其收缩蠕动，也可以更好的来脂类液与食物进行混合，可以比较好的加速食物的消化。