跳绳脚面筋疼怎么办

跳绳，脚面筋疼的情况，这种情况应该马上停止跳绳，立刻将患肢抬高，加一些抗炎镇痛的药物，一般可以缓解疼痛。如果不缓解，应立即到正规医院的门诊进行拍片，以明确诊断。

出现这种情况一般有两种可能，一种是脚面的软组织就是一个足部的伸肌和屈肌的肌腱等结构，因为跳绳的反复向地面承受身体重量，跳跃各种屈伸肌腱肌肉等软组织协调用力，当产生劳损之后，就可以产生疼痛。还有一种情况就是跳的时间过长了，用力过猛，可能发生了趾骨或者跖骨的轻微骨折，这种情况一般都有明显的肿胀和疼痛伴随，按压有明显的压痛点，甚至皮肤表面可以看到青紫肿胀。