练瑜伽后腰疼怎么恢复

练瑜伽后腰痛可以通过以下方式进行缓解：首先休息，佩戴腰围，避免长期的久坐，避免长期的站立或者是弯腰，其次是可以通过中医的针灸、理疗、推拿，缓解腰部肌肉的痉挛和紧张，改善腰痛或者是口服一些非甾体抗炎药物，起到消炎止痛的作用，同时也可以局部外敷一些中药和镇痛药膏，同样有缓解腰部疼痛的作用，物理治疗也可以选用的方式比较多，包括电磁波、超声波、红外线、激光等，能够起到舒筋等作用，平时练瑜伽时也避免过度的强度，应适当练习。