宫寒可以做太极拳、八段锦、易筋经等中国传统养生功法的锻炼，此外，还有跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球、等运动项目，均可振奋阳气，促进阳气的生发和流通。
同时要注意饮食，远离生冷食物。例如少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜等寒性的食物。中医讲，这些寒性食物,会耗费体内过多的阳气,导致寒邪入体，侵害子宫，进一步导致宫寒。
