睡前喝了很多水怎么办

建议睡觉1-2个小时前喝水，且不要过量。

睡前1-2个小时适当饮水，可以补充夜间睡眠中丢失的水分，还可以帮助稀释血液浓度，降低脑血栓、脑梗塞等疾病出现的风险，但不能喝的太多。喝水太多，可能会导致夜尿增多，一定程度上会影响晚上睡眠质量。喝水太多也会加重肾脏负担，造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，出现眼睛、脸部肿胀的症状，甚至诱发心力衰竭的发生，睡前适当饮水，早晨起床后可以空腹多喝一些，促进肠胃蠕动，减轻人体负担。