睡觉时腰下面垫东西好吗

睡觉时腰下垫东西是有好处的。

对于腰部的生理曲度是有一定的支持，并且还可以通过垫些东西使得腰部肌肉得到一定的放松，这样可以缓解腰部肌肉的劳损状态，使得腰部肌肉得到放松后，局部的乳酸等代谢产物也能更好的吸收消散。并且为了很好的进行腰部的保健，首先需要避免不良的生活习惯，例如长时间的站立和坐位以及同一个姿势保持时间过长等一系列肌肉持续发力的状态。如果是腰痛的人群，还需要佩戴腰围，在久站久坐时佩戴腰围可以减少腰部肌肉的发力。另外，还可以在热敷后进行腰部肌肉的拉伸，具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。