吃什么可以降总胆固醇

多吃鱼类、豆制品和蔬菜水果可以降总胆固醇。

降低胆固醇可以吃的东西可以分为食物和药物。降低胆固醇的食物包括鱼类、豆制品和蔬菜水果。这些食物内富含的营养物质能够有效降低血液内的胆固醇浓度，其中豆类食物的效果最显著。为了降低胆固醇，还需要远离高胆固醇的食物，包括动物内脏、蛋类和甜品。降低胆固醇的药物分为两种，一种是抑制体内胆固醇生成的药物，例如他汀类药物，能够部分抑制体内产生胆固醇的活动，从而减少胆固醇的含量。另一种是抑制体内胆固醇吸收的药物，常见的是依折麦布，能够减少身体对胆固醇的吸收量，从而让血液内胆固醇下降。