健脾补肾的食物有哪些

健脾补肾的食物可以吃山药或者枸杞子。

山药是一般用来健脾补肺和益肾的药物，而且山药性偏平，因此不会出现上火的症状，可以煮粥，也可以直接去吃都可以，而且山药效果也非常的好。比如像食欲减退。付账福满，大便不成形，可以用山药来去进行治疗。另外，补肾的话，在食物中可以选择枸杞子或者桑椹。枸杞子是偏温性的，它具有滋补肝肾阴虚，对于肾阴不足，有非常好的效果，桑葚也与他类似，而且在食物的应用上，枸杞子可以用来煮粥，也可以用来喝银耳一起来做汤。