对腰部最好的运动是什么

对腰部最好的运动是游泳运动。

除此之外，在平常的工作和生活之中，建议适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，通过腰背部肌肉力量的增强，可以有效延缓腰椎退变及腰椎间盘突出症的发生。通常腰椎间盘突出症一般表现为腰痛及下肢的疼痛或者麻木的症状，早期可以通过卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。一般情况下，在经过上述治疗两周左右，急性期导致的腰腿疼会有明显的缓解。