气血不足，备孕主要吃一些鱼、豆制品、奶、蛋等优质蛋白食物。水果可以多吃苹果、葡萄、香蕉等。
热性的和寒性的水果要少吃，或者搭配着吃。可以适当增加含钙食品的摄入，比如虾皮、骨头汤、海带、紫菜等的摄入。要注意低盐饮食，男女双方都要戒烟戒酒，服用叶酸片，提高精子、卵子的质量，可以有效的预防胎儿发生神经管畸形。另外，备孕期间饮食要注意多样化，荤素要合理搭配，营养要均衡，建议咨询营养师比较好。
