腰椎退行性变如何锻炼

腰椎退行性病变的锻炼方法，主要是腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动。

在平常的工作和生活之中，注意避免劳累，久坐，受凉及长时间弯腰的情况。通过锻炼之后，可以使腰背部肌肉的力量增强，可以有效的延缓椎间盘突出的进一步加重。一般来说，腰椎退性病变主要是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等，导致腰部及下肢的疼痛不适，在治疗早期一般可以先经过保守治疗，比如卧床休息，针灸，推拿，理疗热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，扶他林，或者是布洛芬等。