空腹适合吃什么

空腹的时候可以适量喝点温开水，再吃点清淡容易消化的食物，比如小米粥，面条，饼干，面包，馒头等等。

适当进食之后，可以适当吃一些肉类食品，鱼虾，豆制品，牛奶，新鲜的蔬菜等等，饭后可以适当吃点水果，尽量避免食用酸性的食物。酸性食物会刺激胃酸分泌，引起胃部不适，避免使用生冷食物，否则会引起腹泻，避免辛辣刺激性食物，这可以造成胃粘膜的损伤。平时尽量饮食规律，进食少食多餐，避免长时间不进食，引起胃壁的自我消化，这样可诱发胃炎，胃溃疡等胃部疾病。