躺久了腰椎疼是怎么回事

这样的情况是因为有腰部肌肉的劳损引起的疼痛，主要是因为腰椎周围的肌肉不够强大、萎缩、脂肪化等情况引起的问题。出现这样的情况，要尽可能的避免长时间的久坐，要适当的进行一些腰背部肌肉的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑，这样的运动可以增加腰背部肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，避免出现腰部肌肉劳损的情况。也可以在疼痛的时候进行一些热敷、烤电、按摩等理疗改善症状，等到疼痛明显缓解后，再进行上述的锻炼方式。