改善更年期失眠的中药有哪些

更年期出现失眠多数是由于肝肾阴虚内热的原因导致的。所以调理方面，

第一，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、更年安、坤宝丸等药物调理。平时还可以用酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬、百合、合欢花等泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品，可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。另外，不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。

第三，平时还需要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。