吃什么对骨头好

可以多食用一些瘦肉、鱼类，多饮用一些牛奶，每天一斤左右。

这样就可以补充人体所需要的钙剂。另外的也要多吸收阳光，每天日照30分钟到一个小时。这样就可以使皮下的胆固醇转化为维生素D来促进钙的吸收。也要根据医生的指导，适当的进行一些功能锻炼。

这样可以增强体质，同时，也能够防止废用性的骨质疏松。如果已经存在骨质疏松的问题。可以根据骨密度的检测判断骨质疏松的程度。应用一些钙剂、维生素D等治疗，严重的骨质疏松的也可以饮用一些唑来膦酸、阿仑磷酸等药物进行治疗。