在出现腰肌劳损或者腰肌筋膜炎之后，早期建议要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度功能活动。可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。
也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药或者中成药以起到舒筋，活血止痛的效果，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。腰肌劳损和腰肌筋膜炎都属于腰背部的慢性疾病。多是腰部过度劳累后引起，因此在平时时建议要尽量多注意休息。
