运动后胳膊酸疼，多考虑是大量乳酸堆积而出现的相关症状，建议24小时之内以冰敷为主，可以用冰袋或者是矿泉水瓶冻入冰箱中，以毛巾外裹进行冰敷，如果超过24小时以后可以进行热敷为主。
同时加以休息，看看相关症状是否缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑应用非甾体消炎药、活血化瘀药物口服进行治疗。一般来说，5到7天，相关症状可以缓解，如果没有缓解的情况下，建议行核磁共振检查，看看是否有其他组织的损伤。
