睡久了腰酸痛，主要是腰部软组织无菌性炎症造成的疼痛，主要与体内有关系，因为人在九岁腰部的长期疼痛因子的刺激会引起腰酸痛的感觉。
一定在睡眠过程中，不要一个姿势要经常的调整一下睡姿，但是一个人在深度睡眠的情况下，可能也很难调整睡姿，这个时候就要注意床的松软度是否合适，一般建议不要睡太松的床太软的床，这样对身体没有太大的好处。床也不要太硬了，太硬了也会引起腰酸痛。最好床的松软度适量，然后要养成一个轴线翻身的好习惯。
