小腿腿筋拉伤怎么办

首先需要减少活动，休息，建议进行有效的固定。

同时如果出现了肿胀，需要在拉伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，进行冷敷，每天冷敷3到4次，每次冷敷10到15分钟。需要用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤，对皮肤产生冻伤。同时，口服消炎止痛的药物，所有的这些都是以减少活动，休息为前提，只有这样才能够减轻肿胀，减轻炎症反应。同时，需要多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，这样有利于促进肌肉纤维的恢复。因为这种拉伤，一般是肌纤维撕裂所造成。