如何养脾胃去湿气

如果脾胃虚弱，身体有湿气，这种情况可以通过以下的方法调理。

第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒以及香砂养胃丸等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，黄芪，党参泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。

第四，还可以通过汗蒸，泡脚，推拿等方法，健脾祛湿。