血糖有点高吃啥能降下来

血糖轻度偏高，一般吃以下食物可以使血糖下降。

主要是一些升糖指数偏低，含糖较低以及膳食纤维含量丰富的食物主要包括粗纤维的蔬菜，新鲜的柜类、粗粮食品、魔芋、豆制品类食品，可以使血糖能够得到良好的控制，具体包括粗纤维的蔬菜，建议每天摄入不同颜色的蔬菜，三种以上饮芹菜、韭菜、菠菜、西兰花、卷心菜，十字花科的蔬菜类为主，同时在这基础上可以增加一些粗纤维的食品，粗粮食品，如荞麦、燕麦、玉米、南瓜、红薯、紫薯以及魔芋豆制品食品。新鲜的柜类，西红柿、黄瓜、胡萝卜等食物含糖极低，所以此类食物在血糖偏高的状态下，适量的摄入有利于调节血脂进行血糖的管理。