脚底中间疼痛怎么治

脚底中间疼的治疗方法可以有热水泡脚以及足底筋膜的拉伸放松。

热水泡脚采用的方法为50摄氏度左右的热水进行逐步的浸泡，通常水的水位的高度最好要超过内外踝的高度。泡脚的时间通常为15分钟左右，这样会使足底的肌肉以及筋膜得到充分的放松，扩张局部血管。随后可以采用手指按摩的方法来放松足底肌肉以及足底筋膜，还可以通过网球以及硬质小球来进行足底筋膜的进一步放松。具体方法为踩网球站立位，使得网球对于脚底有一定的压力，随后进行前后左右各个方向的踩压按摩，通常踩网球，按摩的时间为一分钟，两脚交替进行。