孕晚期吃坚果对胎儿有什么好处

孕晚期吃坚果，对胎儿有以下好处：

一、坚果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，食用可以促进胎儿大脑发育。

二、坚果富含叶酸，食用可以预防胎儿神经管畸形。

三、坚果还有多种钙质，有助于胎儿骨骼发育。

四、坚果有丰富的膳食纤维，可以提供胎儿的生长发育必需的营养素。

坚果虽然营养丰富，但坚果的能量很高，要注意适量服用，不可以过量使用，特别要加强孕期的营养指导。妊娠头三个月可以补充多种氨基酸，整个孕期除了保证蛋白质和能量供给以外，还要补充钙、铁、锌等多种维生素。孕妇吃坚果可以促进胎儿的大脑发育，预防胎儿的神经管畸形，有助于胎儿骨骼发育，提供胎儿生长的必要生长素，但是不要过量，毕竟含油脂、热量较高，过度使用易造成营养过剩，胎儿巨大。