鲫鱼汤可以加入山药，红枣，枸杞，桂圆等补血补气的食材，促进下奶。
产后的女性，在饮食上，要做到营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，如肉蛋奶等等，并且适当的增加新鲜的水果、蔬菜以及粗粮干果的比例。还要多喝各种汤类，比如鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤等等。汤类食物中含有丰富的蛋白质，氨基酸以及维生素，并且非常容易被人体所吸收，所以营养价值非常高。哺乳期除了增加营养以外，还要保证充足的睡眠和良好的心情，这样才能够促进乳汁的分泌。
