怎样降低血脂和胆固醇

降血脂和胆固醇从几个方面。第一就是饮食，第二是药物，第三是运动。

饮食主要两个方面。一个是尽量避免高胆固醇、高血脂的饮食。比如说动物内脏、动物的大脑、鸡蛋蛋黄、牡蛎及贝壳类、鱿鱼等等，这些高胆固醇，高脂肪的饮食。另外，可以增强一些降胆固醇，降血脂的一些食物，比如说鱼类，增加富含维生素C的食物，绿色蔬菜，水果等等，还有一些富含纤维素的食物。尽量的吃植物油。第二个就是药物，主要是由他汀类、贝特类降血脂，降胆固醇。加强运动，减轻体重，也能够协助降血脂的作用。