为什么身体湿气特别重

身体湿气特别重或是因为生活环境过于潮湿，或是因为饮食不节制，湿邪内生所导致的。 调理中药方剂常用薄荷、飞滑石、藿香、绵茵陈、淡黄芩、川贝母、白蔻仁、木通、连翘、石菖蒲、射干等。或用栀子、瞿麦、大黄、滑石、萹蓄、车前子、川木通、灯心草、甘草等，需要清楚的是，服用中药方剂必须在专业中医师辨证与指导下进行，切记不可擅自使用。在调理期间，饮食不要偏食，五味应调和恰当，不吃辛辣、刺激的食物。

湿气特别重往往会出现头部昏沉、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力、皮肤爱出油、毛孔粗大、眼袋大、腹胀、食欲欠佳、大便不成形、舌苔厚、有齿痕等症状。 湿气重的人一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿则会导致湿邪停聚在体内出现湿气重的情况。在日常饮食中可以适当的服用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理。第二，要注意多进行体育锻炼。第三，要注意不要熬夜，也可以用艾灸或者是推拿的方式来祛湿。

特别容易嗜睡，中医说一般是由脾虚痰湿或者脾肾虚出现痰湿，痰湿蒙蔽心神会引起嗜睡。但是，按照西医的说法，嗜睡可能（常见）是两种疾病。一种是睡眠呼吸暂停综合症，还有就是发作性睡眠病，这两种是比较常见的。当然了，如果要年纪大的话，还要排除脑梗这些疾病，还包括睡眠颠倒（抑郁）等这些问题。但是中医说的中医（认为）嗜睡的话，困倦、嗜睡可能是痰湿比较重。这种人一般偏胖一些，或者超重，当然也有不超重的。而且有这种体型中等或者偏瘦的，但是舌苔比较厚腻，嗜睡（脾虚）的话舌苔比较厚腻一些，或者是其他的一些问题，大便主要（表现为）不成形等等，这是中医说的湿气重。西医的话，刚才说的一般做睡眠呼吸监测，看看是睡眠呼吸暂停低通气综合征，还是发作性睡眠病，一般做睡眠呼吸监测，就能明确诊断。但是，中医的说法可能是一些湿气重的原因，或者是痰湿或者是瘀血等等蒙蔽心神（引起嗜睡）。当然了也有一些药物，这些药物也会引起嗜睡，最常见的抗过敏药（安定类、感冒类的）等等这些问题。

湿气特别重往往会出现头部昏沉、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力、皮肤爱出油、毛孔粗大、眼袋大、腹胀、食欲欠佳、大便不成形、舌苔厚、有齿痕等症状。 湿气重的人一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿则会导致湿邪停聚在体内出现湿气重的情况。在日常饮食中可以适当的服用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理。第二，要注意多进行体育锻炼。第三，要注意不要熬夜，也可以用艾灸或者是推拿的方式来祛湿。

身体内湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。 因为脾胃虚弱，水谷运化障碍就会在体内聚而成湿。常见的病因包括饮食过于生冷，黏腻，经常熬夜，抽烟喝酒，或者由于经常生气，上火等原因引起的。所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须，玫瑰花等泡水喝。第二，饮食要注意清淡。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当地户外运动。通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

身体的湿气比较重，建议使用中药药物配合理疗等方法进行针对性的治疗，能够起到比较好的效果的。可以适当的使用参苓白术丸、藿香清胃颗粒等这一些中成药进行湿气的去除，然后注意多锻炼，特别是有氧运动，比如多跑步、多游泳以及进行球类的运动，能够起到很好的去除湿气，促进循环代谢的作用的，然后注意饮食，一定不能吃辛辣刺激油腻生冷的食物，尽量的多吃具有去除湿气的食物，能够起到很好的配合作用。

空气湿气重，对身体容易产生诱发气管炎，风湿病。 心跳加快，头晕恶心，晕厥，小儿哮喘，特异性湿疹等病症，空气湿度过高或过低，均不利于人体健康较为适宜的空气相对湿度范围为百分之45到60%。大多情况下，潮湿环境总是对人体产生不利影响，低温，潮湿容易促使体热大量散失，诱发气管炎和风湿病等高温潮湿有碍机体散热，在高温环境下，当空气湿度高于80%时，可导致体温升高，心跳加快，头晕，恶心等症状，严重时会出现中暑晕厥现象。高湿环境还会引发小儿哮喘和特应性湿疹等病症。

人体的湿气重主要表现在：表情淡漠，面部浮肿，下肢的浮肿，大腹便便，嗜睡以及大便溏泄，小便清长，犯困等等。 所以湿气重的人一定要注意饮食以及运动，饮食方面可以吃薏仁红豆煮水喝，有助于排出体内的湿气。运动可以进行慢跑以及太极拳，游泳等都可以排除体内的湿气。避免寒凉，辛辣以及肥甘厚腻的食物。避免干果以及戒烟戒酒。保证充足的睡眠的情况下，保证每天的运动量在一个小时以上，出汗，这样才能达到祛湿的效果。

湿气重一般挂中医科，如果是中医医院，可以挂中医脾胃病科。湿气重是中医的说法，如果患者湿气重的话，一般表现为呕吐、胸闷、恶心、下肢沉重、腹胀、腹泻等表现。患者如果湿气重，根据中医基础理论，一般和脾胃虚弱关系很大。脾主运化体内水湿，如果脾气虚弱，运化功能发生失调，人体就会表现为湿气重。湿气重的治疗主要是服用一些健脾祛湿的中药来进行调理，比如香砂养胃丸、平胃散、参苓白术散等。对于这些药物的使用，一定要在医生的指导下来运用。

湿气重锻炼身体肯定是有用的。 湿气准确的说应该叫湿邪，湿邪为中医学致病因素之一，湿邪致病可以发生于人体的各个部位，内及脏腑，外侵经脉、肌肉、皮毛，常见的症状包括头身困重如裹、如蒙，脘腹痞满，污垢不洁，口中黏腻，汗出不透而黏，大便溏，排出不畅等等。 可以通过加强运动来排出体内的湿气，湿气重的人，适合做一些高强度运动量大的锻炼，比如说跑步、打羽毛球、篮球等等来消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热祛湿的目的。