中医上认为，肾主头发，黑色是入肾的，想要白发变黑，可以多吃一些黑颜色的食物。
比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，对于白头发的治疗是有一定的辅助作用的。平时要做到规律生活，保证充足的睡眠，不熬夜，可以适当多做有氧运动，保持心情舒畅，不要给自己太大的压力，避免负面情绪导致白发加重。均衡营养，多吃新鲜蔬菜和水果，不暴饮暴食，不偏食。毛囊和身体其他部位一样，只有营养全面了才能长得好，白头发的治疗是很漫长的一个过程。
