宫寒有什么办法调理

宫寒是中医的一种说法，通常宫寒可以会导致痛经，小腹冷痛，手脚冰凉或者不孕等。在调理方面，可以从饮食，药物，运动，理疗等方面。首先要注意保暖，尤其是在月经期，应该注意保暖。平时可以用热水泡脚，水位高于脚踝处，没过三阴交的位置，有利于提高睡眠，改善寒性的体质。另外，在饮食方面避免吃生冷的食物，例如冷饮或者是寒凉性质的水果。可以适当吃一些温性的食物，例如牛肉，羊肉。在中药方面，可以用一些温补肾阳的药物进行调理，例如金匮肾气丸，温经汤，暖宫丸，鹿胎膏等，对于暖宫驱寒效果都较好。平时也要加强运动，以激发身体的阳气。还可以用艾灸或者是针刺的方法，在一些穴位，例如任脉上的穴位，或者是冲脉上的穴位进行艾灸，调理宫寒的体质。