通常，进行仰卧起坐的锻炼是不伤腰部的。
只有过量的仰卧起坐运动，或者是患者本身有腰部的疾病、腰痛的症状，在进行仰卧起坐时，就会出现腰部损伤的症状。这是因为当进行仰卧起坐时，会挤压到椎体内部的椎间盘，导致相应腰椎间盘内部压力增高，出现腰椎间盘突出的情况。正常情况，做仰卧起坐，可以通过锻炼腹部的肌肉力量同时锻炼腰部的肌肉力量。但过量的仰卧起坐或者本身有腰肌劳损，腰椎间盘突出，不建议每天做仰卧起坐。这样，就容易引起加重腰部损伤的情况。
